Главная Новости Новое на сайте Комментарии Контакты
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
А вы знали что...
Голосование
Знаменитости
Лучшие статьи

загрузка...

Сон для красоты: 6 правил

29.12.14 | Категория: Здоровье | 367

Сон для красоты: 6 правил

Кто из нас не мечтал после сна проснуться ухоженной, красивой, молодой и обновленной? А ведь данное вполне возможно! Достаточно во время сна выполнять простые правила, и за 8 часиков покоя станете неотразимой!


сон для красоты


Первое правило сна для красоты


 


 


Лучшее время для восстановления – сон. В сей период кожа приходит в себя после повреждений, стрессов и неприятностей, полученных за день. При погружении в глубокий сон в организме начинает вырабатываться мелатонин, способствующий восстановлению кожи.


А при его недостатке кожа не успевает прийти в себя. Так что при бессоннице либо непостоянном сне следует применить ночной крем, в составе которого содержится мелатонин.


сон для красоты


Второе правило сна для красоты


 


 


Снимайте с себя на ночь все заколки, резинки, банты. Не заплетайте косички и не завязывайте хвостики. Во время сна все данное может повредить волосы. Ежели они у вас длинные и мешают спать, то их можно заплести в слишком свободную косу, ничем не закрепляя.


И забудьте о бигудях на ночь! Современные термобигуди, щипцы, локоны, средства для укладки способны за короткое утреннее время завить волосы. При этом завивка станет сильной, а волосы – здоровыми.


сон для красоты


Третье правило сна для красоты


 


 


Перед сном нельзя употреблять солености. Максимум, что дозволено – данное стаканчик кефира. Никаких ломтиков сыра, сухариков и т.д. Соль задерживает в организме жидкость, что и является основной причиной образования мешков под глазами и отеков.


сон для красоты
Именно употребление соленых продуктов, а не большого количества жидкости на ночь способно испортить вашу внешность утром.


 


четвертое правило сна для красоты


 


 

Во время сна останавливается процесс старения. Из последних исследований ученых стало известно, что стареют раньше те люди, которые страдают бессонницей. При этом люди, имеющие полноценный здоровый восьмичасовой сон, менее подвержены старению.


Омоложение наилучшим образом происходит в то время, когда фаза глубокого сна, выпадает на время 2.30 ночи, и подъем – на 8.00 утра. И не позднее! Из этих данных видно, что в 12 ночи мы должны спать, потому ложиться придется и того раньше.


Пятое правило сна для красоты


 


 


сон для красоты
Избавляйтесь от больших подушек. Нашей красоте мягкие пышные и крупные подушки наносят непоправимый вред. Правильная подушка должна быть не жесткой, не плоской и обязана слегка приподнимать голову.


Обратите внимание: голову, однако не плечи! Без подушки также нельзя. Небольшое поднятие головы во сне способствует уменьшению отечности и улучшению процесса детоксикации кожи.



Шестое правило сна для красоты


 


 

Залогом здорового румянца и хорошего цвета лица является правильный сон. Ежели вы проснетесь вовремя, то есть в фазу пробуждения, то кожа надолго сохранит свечение и здоровый вид, которым ее подзарядил сон.


сон для красоты
А вот недосыпания и очень продолжительный сон плохо сказываются на состоянии кожи и дают вялый цвет лица.


Советы по обеспечению сна для красоты:



  • чистое из натуральных тканей постельное белье, жесткий матрас, широкая кровать.

  • Достаточное затемнение окон.

  • Правильная аура кровати формируется при правильном ее использовании. Поэтому нельзя на ней смотреть телевизор, работать и сидеть с ноутбуком. От кровати обязана исходить энергетика сна и релакса.

  • Дневной сон не рекомендуют проводить на кровати, на которой спите ночью из тех же соображений. Ежели есть возможность, то прилягте в отдельном месте.
    сон для красоты

  • На сон надо настраиваться. За часик до отхода ко сну следует упокоиться, принять душ либо ванну, не смотреть телевизор, не сидеть за компьютером - почитать либо повязать. Прелюдией сна должно быть релаксирующее настроение.

  • Не занимайтесь фитнесом перед сном! Тренировки оканчивайте не позднее, чем за 3 часа до него, дабы,для того что бы организм успел перестроиться. В ином случае взамен того, дабы,для того что бы засыпать, он станет «бегать» либо «прыгать» по инерции.

  • Придерживайтесь режима сна, ложитесь в одно и то же время спать. Данное гарантирует здоровый и прекрасный сон, независимо от возраста.

  • Ежели все советы вам не помогли заснуть, то обратитесь к врачу за консультацией. Быть может, вам надо некоторое время попринимать лекарства для налаживания сна.


Источник: http://ona-znaet.ru/

Также можете посмотреть:


Рейтинг:
(голосов: 1)
Похожие статьи:
Ингаляция – одна из древнейших косметических процедур. Еще в древние времена женщины знали, что пар не только очищает и увлажняет кожу, однако и обогащает его минералами, витаминами и другими полезными веществами.

Таисия Повалий раскрыла секрет красотыПевица рассказала о работе, творчестве, секретах красоты и планах на будущее...

Для сохранения красоты – йогурт!Ученые Массачусетского технологического института утверждают: йогурт помогает выглядеть привлекательно!

10 продуктов, которые нельзя есть перед сномПора спать, но хочется перекусить. Если твой перекус меньше 200 калорий, не содержит кофеина и не входит в мой список, можешь быть спокойна. Вот 10 вещей, от которых следует держаться подальше, если собираешься идти спать.

Мягкий свет, мягкие подушки...Мягкий свет, мягкие подушки...
Признаюсь сразу, грешна, люблю почитать в кровати. А лучше - на мягком диване, в окружении подушек...

Комментарии к статье Сон для красоты: 6 правил:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ИнтересноВсе статьи
ИнтересноВсе статьи


Семейный журнал советов и секретов жизни. Наш сайт раскажет вам о секретах красоты, моде и стиле жизни. Вы узнаите что едят звезды, и как им удаются так отлично выглядеть - это секретные диеты. Для любителей полакомится вкусняшками мы приготовили кулинарные рецепты. Ну а если хотите узнать свою судьбу, прочитайте астрологические гороскопы на нашем портале. Украшение и декор дома - это не проблема, посетите нашу рубрику "идеи для дома", ну а для наших садовников имеется рубрика "сад и огород" и конечно же новинки техники и стильные handmade для любителей новшества и рукоделия